Quais são os melhores pratos de sopa para mulheres grávidas nos primeiros 3 meses de gravidez? Consulte o seguinte para obter uma dieta nutritiva e boa para o feto.
O frango fornece uma grande quantidade de proteínas e vitaminas A, B1, C, E, cálcio e ferro que são muito bons para mulheres grávidas anêmicas, ajudando a melhorar a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de reduzir o estresse. Enquanto isso, as sementes de lótus na medicina oriental são alimentos saudáveis com efeitos benéficos para a mente, rins, bálsamo, sedação, mente e mente.
Combinando sementes de lótus com frango, as mães grávidas terão benefícios como:
tem mais energia
Alivia dores nas costas, abdome inferior pesado
ajude a mãe a dormir bem
gravidez segura,
circulação sanguínea
evitar o risco de parto prematuro
Além disso, esta canja de galinha com semente de lótus também ajuda o sistema nervoso do bebê a se desenvolver, ajudando-o a nascer mais inteligente.
Material:
400g de frango (deve-se escolher peito de frango ou coxas de frango por serem macios e mais magros para tornar as mães grávidas fáceis de comer)
300g de sementes de lótus jovens
Cenouras 200g
100g de cogumelos shiitake
Pimenta, açúcar, sementes de tempero
Cebola, precisa de plantas
especiaria
Tratamento preliminar:
O frango é amassado com sal, lavado e fatiado a gosto.
Descasque as sementes de lótus, a mãe pode deixá-las intactas ou partir como desejar. Se você deixar as sementes intactas, lembre-se de tirar a mente de lótus usando um palito para perfurá-la por baixo, a mente de lótus verde surgirá.
Cenoura, cebola, aipo lavado, fatiado a gosto.
Executar:
Coloque o óleo de cozinha na panela, frite o gengibre e a cebola antes de cheirar, depois acrescente o frango e refogue até a carne ficar firme
Encha o frango com água, leve ao fogo alto para ferver
Quando o frango está fervendo, ela abre a tampa da panela e reduz o fogo, tira a espuma e a gordura da água e depois adiciona as sementes de lótus
Espere a água ferver novamente pela segunda vez, a mãe coloca os cogumelos para ferver por cerca de 20 minutos e depois abre para ver se as sementes de lótus estão maduras e macias.
Se as sementes de lótus estiverem maduras, tempere-as a gosto e polvilhe algumas cebolas. Caso contrário, cozinhe por mais 10-15 minutos até que as sementes de lótus estejam maduras.
Desligue o fogo e coloque em uma tigela, polvilhe com um pouco de pimenta para melhor sabor e gosto e coma enquanto ainda está quente
Se procura uma forma deliciosa para a mulher grávida nos primeiros 3 meses de gravidez, não perca esta deliciosa e nutritiva sopa de carne e vegetais. O ferro abundante na carne ajuda as mães:
prevenir anemia
Alivia os sintomas de tontura, fadiga, dor de cabeça, queda de cabelo
Aumenta a resistência
prevenir infecções causadas por vírus
ajude as mães a ter mais leite após o parto
Para o feto, a carne tem efeitos como:
Fornece proteínas abundantes para ajudar o feto a construir músculos esqueléticos, sistema nervoso e células sanguíneas
Ajude o feto a crescer e se desenvolver de forma constante durante a gravidez
Cozinhar sopa de carne com vegetais é delicioso e fornece muitas fibras para ajudar as mulheres grávidas a prevenir a constipação. Além de cozinhar com vegetais, as mães podem cozinhar sopa de carne com batatas e cenouras, sopa de carne cozida com bochechas, ... para mudar para aliviar o tédio. Neste artigo, WebTech360 irá guiá-lo sobre como cozinhar sopa de carne e vegetais.
Material:
300g de carne
1 milho
100g de brócolis
1 tomate
3 fatias de gengibre
15ml de álcool
especiaria
Executar:
Ferva a carne: lave a carne, corte a gosto e coloque em uma panela com água, cozinhe com um pouco de gengibre até que a carne esteja cozida e retire.
Coloque a carne cozida em outra panela, adicione água, grãos de milho e um pouco de vinho, cozinhe por cerca de 90 minutos em fogo baixo.
Adicione os tomates, os brócolis e cozinhe por mais 5 minutos para usar
O molusco é pequeno, mas contém muitos nutrientes bons para o corpo, como proteínas, lipídios, cálcio, carbuaidrato, ferro, fósforo, vitamina A, B, PP, .. De acordo com a medicina oriental, o molusco tem propriedades de soldagem, doçura salgada. , tem o efeito de desintoxicar, tratar tosse e catarro em mulheres grávidas. Comer amêijoas a cada 2 semanas ajuda as mães a controlar o peso porque as amêijoas são muito baixas em calorias, evitando a obesidade.
Muitas mães temem que o abacaxi faça com que o útero se contraia devido à substância bromelaína. No entanto, a bromelaína afeta apenas as mães quando grávidas comem até 7 frutas de abacaxi . Assim, se comido com uma quantidade moderada, o perfume ajuda as mães grávidas:
suplementos de fibra
Reduza o enjôo matinal
Bom para os músculos, coração e sistema nervoso do feto
prevenir defeitos de nascença
A sopa de amêijoa cozinhada com aroma é uma das deliciosas sopas para grávidas de 3 meses que deve experimentar.
Material:
500g de molusco
Meio abacaxi
1 tomate
Cebolinha, coentro (coentro), tofu (se quiser)
Executar:
Mergulhe os moluscos com água para lavar o arroz e limpar o solo
Coloque as amêijoas na panela, cubra as amêijoas com água e deixe ferver
Abacaxi descascado e em fatias finas
Tomates lavados, adicionar zona de areca
Quando as amêijoas estiverem abertas, adicione abacaxi, tomate e tofu
Tempere a gosto, adicione um pouco de coentro e, em seguida, desligue o fogo e retire para servir
Recentemente, surgiram três sugestões de sopas deliciosas para gestantes nos primeiros 3 meses de vida, extremamente nutritivas que as mães deveriam adicionar à sua alimentação. Desejo que a mãe tenha uma gravidez muito saudável.
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6 Dai Pratos nutritivos para mães grávidas, ajudando as mães a dormir bem e desenvolver alto QI
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