Ter filhos é sempre o desejo de todas as famílias. Mas nem todas as famílias têm essa chance. Então o problema é como aumentar a taxa de gravidez nas mulheres?
Até 6,7 milhões de mulheres nos Estados Unidos não conseguem engravidar facilmente. Esse número é ainda maior nos países em desenvolvimento. Na verdade, existem muitos fatores envolvidos na gravidez em mulheres.
WebTech360 sugere várias maneiras de aumentar as taxas de concepção em mulheres imediatamente.
Carrie E. Carroll, 36, diretora de arte em Arlington, Virginia, EUA, fez um plano detalhado para engravidar. Embora em uma idade em que seja difícil conceber, ela ainda se esforça muito. Em particular, ela entendia seu próprio corpo.
“Comia muitas frutas, nozes e vegetais verdes. Pratique Yoga duas vezes por semana, pratique esportes regularmente. Além disso, também acompanho minha ovulação. Essas são minhas experiências de livros também ”, disse Caroll. No entanto, a sorte ainda não chegou para sua família.
Ouça seu corpo falar
Certa vez, ela pediu a uma mãe experiente de quatro filhos que aumentasse as taxas de concepção. Ela só disse uma coisa a Caroll. Ou seja, ouça o seu corpo.
Ainda sem entender exatamente essa afirmação, Caroll seguiu diligentemente o cronograma acima. Uma tarde, Caroll estava voltando para casa com o marido. De repente, seu abdômen se contraiu. Embora, de acordo com os cálculos, ainda não seja ovulação. No entanto, seu palpite lhe disse que ela e o marido começaram a conceber imediatamente. 5 semanas depois, o stick de teste marca 2 marcas. Até gêmeos.
Taxas de concepção aumentadas são essenciais. Especialmente quando foi o segundo nascimento.
Mandi Welbaum, 26, blogueira e editora em Troy, Ohio, EUA, lutou contra a infertilidade secundária depois que deu à luz seu primeiro filho aos 17 anos. Dois anos depois de dar à luz um filho, o corpo ainda está tem muitos sintomas. No entanto, ela ainda não foi ao médico. Gradualmente, ela desistiu de ter um segundo filho.
A dieta deve ser científica
Desde aquele pensamento, ela fez amizade com fast food gorduroso. Esse hábito tem feito com que o corpo acumule muita gordura, alto teor de gordura no sangue ... Essa não é a melhor condição para uma gravidez.
Se você quiser aumentar a taxa de concepção, primeiro, o corpo deve ser saudável. Um corpo saudável pode trazer um ser saudável.
Dieta e exercícios regulares são pré-requisitos para as mulheres se elas desejam engravidar . Se comer ajuda a regular o corpo, os exercícios ajudam a melhorar a resistência, a resistência e a desintoxicação.
Para mulheres com síndrome dos ovários policísticos de SOP, a boa forma e o bem-estar são essenciais para aumentar as taxas de concepção.
Cerca de 10% das mulheres em idade fértil nos Estados Unidos têm SOP. Isso faz com que seus períodos sejam irregulares e causa cistos nos ovários. As mulheres tentaram tentar Clomid e Metformina para tratar a infertilidade relacionada à SOP. Mas nenhuma das drogas funcionou.
Exercite-se todos os dias para melhorar a saúde e o condicionamento físico
Depois de passar por muitas instalações, a fertilização in vitro (FIV) é a melhor opção. Esta é uma técnica para tratar a infertilidade - infertilidade. Nele, os espermatozoides do marido e do óvulo da esposa serão fertilizados em laboratório para formar um embrião. No entanto, a saúde deve ser melhor para prosseguir. Além disso, o excesso de peso pode perturbar os hormônios reprodutivos.
Portanto, o exercício é uma obrigação.
Se o excesso de peso pode ser um grande obstáculo à gravidez, o baixo peso também o seria.
Melissa Pheterson, 34, jornalista freelance em Rochester, Nova York, se casou há cinco anos. Seu peso é muito modesto. Apesar de casada há muito tempo, ela ainda não está grávida.
O peso é um dos fatores a serem considerados para uma gravidez
Até que uma amiga dela lhe disse: “Ganhe peso! Ser magra não é adequado para gravidez ”, ela percebeu. A partir daí, ela planejou tomar as substâncias necessárias.
Três refeições por dia com nutrientes completos. Sobremesa com cremes integrais ou pudim. Produtos lácteos são recomendados. Depois de se inscrever por vários meses, ela realizou seu sonho.
Se você ainda não entendeu o que comer cientificamente, não tenha medo. WebTech360 oferece alimentos que são a melhor maneira de aumentar a fertilidade.
Cientistas da Harvard Medical University, nos Estados Unidos, disseram que mulheres que comem muitas proteínas vegetais, como óleo de soja, soja ... têm menos dificuldade em engravidar. Além da soja, existem muitas outras leguminosas que você pode usar para aumentar suas chances de ter filhos, como lentilhas, soja jovem, tofu e sementes de proteínas vegetais semelhantes.
Vegetais verde-escuros como espinafre, brócolis, espinafre, couve ... ajudam a aumentar a ovulação nas mulheres e ajudam a conceber com mais facilidade. Não são apenas um bom alimento para a concepção, mas também muito úteis durante a gravidez. São ricos em antioxidantes, ferro e ácido fólico. Comer muitos vegetais verde-escuros ajudará a reduzir o risco de anemia e a prevenir defeitos de nascença no feto.
Algumas nozes como amêndoas, nozes, castanhas e cajus são boas para o corpo. As gorduras dessas frutas não são gorduras saturadas que são prejudiciais ao corpo, mas as gorduras são compostas de gorduras monoinsaturadas, que são essenciais para regular a insulina e aumentar a capacidade concepção. Além disso, eles também são ricos em vitamina E.
As sementes de abóbora contêm muito ferro com hemoglobina. Este é um ferro encontrado em algumas plantas e alimentos enriquecidos com ferro. Um estudo descobriu que mulheres que tomam suplementos de ferro regularmente podem reduzir significativamente o risco de dificuldade para engravidar mais do que aquelas que não tomam suplementos de ferro.
Além disso, você também deve comer sementes de girassol cerca de 3 vezes por semana. As sementes de girassol são alimentos ricos em zinco, até mesmo pequenas sementes, mas podem ajudar a equilibrar os hormônios reprodutivos em seu corpo, ajudando assim a aumentar a qualidade dos ovos das mulheres.
Além disso, as sementes de girassol contêm muito folato, um ácido fólico sintético - um composto químico necessário para a divisão e o desenvolvimento celular. Além disso, durante a gravidez, o corpo de uma mulher grávida também precisa de suplementos de ácido fólico para prevenir defeitos de nascença.
Outra resposta à pergunta sobre o que comer para engravidar é o azeite. O azeite de oliva contém gorduras monoinsaturadas que aumentam a sensibilidade à insulina e reduzem a inflamação em todo o corpo (inflamação associada à ovulação, concepção e desenvolvimento embrionário inicial). Você pode usar azeite para molhos de salada, para cozinhar ou como um substituto da manteiga.
Comer peixe pode ajudar na sua concepção. Peixes de água fria são ricos em ácidos graxos ômega-3 que ajudam a regular os hormônios da fertilidade e aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos.
A quantidade de nutrição no salmão é muito abundante
O salmão também é um peixe com menor concentração de mercúrio do que outros peixes. De acordo com o BabyCenter, você deve comer salmão ou peixe com baixo teor de mercúrio cerca de 1 a 2 vezes por semana para engravidar mais rápido.
Acredita-se que os animais marinhos, como ostras e berbigões, aumentam a qualidade do esperma graças ao abundante suprimento de zinco e contribuem para um melhor desenvolvimento de seus ovos. Você também pode adicionar alguns outros alimentos ricos em zinco, como legumes, gemas de ovo, rabanetes, goiaba ... e nozes.
A fruta é o "rei" dos alimentos na lista de alimentos que ajudam a aumentar a fertilidade. A quantidade de gorduras insaturadas na fruta pode ajudar a melhorar sua saúde reprodutiva. Mulheres que comem muitas frutas têm três vezes mais probabilidade de engravidar do que mulheres que comem menos.
O abacaxi é um dos alimentos ricos em magnésio, substâncias que têm papel importante na ativação da produção de hormônios da fertilidade. Portanto, se as mulheres têm deficiência de magnésio, terão dificuldade em engravidar. Você pode tomar um suplemento regular de abacaxi para garantir suas necessidades de magnésio.
Abacaxi é muito saudável
As bagas são bagas da família das bagas, como morangos, mirtilos, framboesas ... São ricas em antioxidantes, vitamina E, vitamina C, potássio, ácido fólico, fibra e água. Esta fruta previne o envelhecimento dos óvulos.
As bananas são ricas em vitamina B6 e são um alimento essencial para a produção de hormônios. Comer muitas bananas ajuda a manter o ciclo menstrual regular e ajuda os ovos a se desenvolverem saudáveis. Além disso, as bananas também ajudam a converter alimentos em energia, criar células sanguíneas para o feto, ajudar o bebê a desenvolver a visão e ter uma pele saudável. Com os benefícios acima, você não pode ignorar as bananas em sua dieta.
A carne vermelha é rica em ferro e vitamina B12. Portanto, este é um excelente alimento para a prevenção da anemia. Além disso, as carnes vermelhas também ajudam a reduzir o risco de infertilidade e desempenham um papel fundamental na produção de células vermelhas do sangue. As carnes vermelhas como bovina, caprina e suína também são essenciais para o desenvolvimento do sistema nervoso. Certifique-se de escolher carnes testadas e higiênicas que devem ser consumidas com moderação.
Parece estranho, mas é verdade. Depois de fazer sexo, muitos casais falham devido ao escoamento de esperma.
A postura impede que o esperma saia
A chave aqui é manter a pélvis da mulher elevada por cerca de meia hora após o sexo. Você pode usar um travesseiro por baixo para evitar que os espermatozoides vazem .
Graças a esse conselho, muitos casais tiveram seu primeiro filho. Além disso, a psicologia do sexo também é muito importante. Se você aplicar muita psicologia, provavelmente o tiro sairá pela culatra.
Existem muitas maneiras de aumentar a fertilidade. É importante que você ouça o seu corpo. Dieta científica, o exercício também é essencial. Desejo a todos vocês em breve tenham seu próprio espírito pequeno.
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