Como criar uma meta em um dispositivo Garmin

Os relógios de fitness são incrivelmente populares hoje em dia, e a Garmin faz alguns dos melhores do mercado. Independentemente de qual relógio Garmin você possui, você precisará do aplicativo Garmin Connect para aproveitá-lo ao máximo.

O recurso Metas no Garmin connect permite que você crie metas personalizadas de corrida, natação, ciclismo ou. Cada um dos objetivos oferece várias opções de personalização.

Como criar uma meta em um dispositivo Garmin a partir da área de trabalho

Você pode criar uma meta de distância ou prazo, por exemplo. No entanto, você só pode criar e rastrear metas no site Garmin Connect, não no aplicativo móvel. Portanto, para criar uma meta de treino, eis o que você precisa fazer:

1. Acesse o site do Garmin Connect e faça login na sua conta.
   
2. Encontre o botão "Metas" no menu de navegação à esquerda.
   
3. Selecione "Criar uma nova meta" e nomeie-a.
   
4. Em um menu suspenso, selecione o tipo de atividade.
   
5. Escolha o tipo de meta, meta, duração e data de início.
   
6. Clique em "Salvar".
   

Lembre-se de que o menu suspenso também oferece a opção de criar um treino personalizado. É possível que o progresso que você está fazendo com uma meta personalizada não seja atualizado conforme o esperado, portanto, lembre-se disso.

Isso pode acontecer quando seu objetivo é muito específico, por exemplo, se você colocar “Ciclismo de estrada” em vez de “Ciclismo”. No aplicativo da Web Garmin Connect, você também verá todas as suas metas ativas, futuras e passadas. Você terá uma visão geral completa dos objetivos do treino.

Como alterar sua meta de passos no Garmin Connect

Enquanto algumas pessoas têm planos mais ambiciosos com seus dispositivos Garmin, outras os usam para rastrear suas etapas diárias.

Embora 10.000 passos por dia sejam a média recomendada , esse número varia dependendo da idade da pessoa e do bem-estar geral.

Sem dúvida, caminhar é saudável para você e o Garmin Connect pode ajudá-lo a acompanhar isso. No entanto, quando você compra o dispositivo Garmin, obtém uma configuração padrão para a meta de passos. Felizmente, você pode facilmente mudar isso. Veja como:

1. Inicie o aplicativo Garmin Connect em seu dispositivo móvel.
   
2. No canto superior esquerdo da tela, toque nas três linhas horizontais
   .
3. Quando um novo menu aparecer, toque na opção “Dispositivos Garmin”.
   
4. Toque no seu dispositivo Garmin e, em seguida, toque em "Acompanhamento de atividades".
5. Role um pouco para baixo e clique em "Etapas diárias".
6. Uma janela "Editar meta" será exibida. Você verá "Meta Automática" e um botão azul ao lado dela. Toque na alternância azul.
7. Insira manualmente sua meta de passos e clique em "Salvar".

Dentro da seção “Acompanhamento de atividades”, você também pode definir a meta diária para “Pisos Subidos” e “Minutos de Intensidade Semanais”.

Observação : certifique-se de sempre ter a versão mais recente do aplicativo Garmin Connect. Verifique o Google Play e a App Store para atualizações.

Altere sua meta de peso no Garmin Connect

As pessoas usam o Garmin Connect para controlar seu peso ideal – perdendo ou ganhando alguns quilos. Ele permite que você defina uma meta de peso e, em seguida, acompanhe seu progresso.

A boa notícia é que você sempre pode alterar sua meta de peso, se assim o desejar. Aqui está o que você precisa fazer:

1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e toque nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo.
   
2. Role para baixo e selecione "Configurações".
3. Agora, toque em “Estatísticas de Saúde” seguido de “Peso”.
   
4. Toque em “Adicionar peso” e digite o número que você tem em mente.
   

Seu dispositivo Garmin não monitora seu peso. Em vez disso, você deve inserir manualmente o peso ou usar uma balança inteligente que se conecte ao aplicativo Garmin Connect.

Perguntas frequentes adicionais

1. As atividades que eu importar de outras plataformas contam?

É muito comum usar mais de uma plataforma de fitness quando você está entrando em forma. Se você possui um relógio Garmin, o aplicativo Garmin Connect é o seu painel de controle.

No entanto, as pessoas que usam outros aplicativos de condicionamento físico podem importar atividades para o Garmin Connect. Muitos aplicativos são suportados e, para ilustrar como funciona, mostraremos como conectar o Strava e o Garmin Connect.

Strava é um aplicativo de fitness popular que muitos corredores, ciclistas e nadadores usam, especialmente quando se preparam para competições. Veja como importar dados do Strava para o Garmin Connect:

1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e vá para “Configurações”.

2. Selecione “Aplicativos conectados” e encontre “Strava” (ou qualquer outro aplicativo) na lista.

3. Aceite a solicitação para “Carregar suas atividades do Strava para o Garmin Connect.”

4. Todas as suas atividades serão importadas automaticamente. No entanto, pode demorar alguns instantes.

Além disso, o Garmin Connect sincronizará os últimos 90 dias de sua atividade no Strava.

Você também pode importar atividades manualmente para o Garmin Connect. Primeiro, você deve acessar a versão web do aplicativo, selecionar “Importar dados” e clicar em “Procurar”.

4. Como faço para criar um desafio no Garmin Connect?

Algumas pessoas obtêm os melhores resultados quando competem com outras. O Garmin Connect permite que você aproveite essa unidade, permitindo que os usuários compitam entre si.

Qualquer pessoa pode participar de um desafio de natação, corrida ou ciclismo por um único dia, semana ou até mais. Veja como isso funciona:

1. Abra seu aplicativo Garmin Connect e encontre “Desafios” na parte inferior da tela.

2. Toque em “Criar Desafio” e depois em “Conexões” para convidar outras pessoas para o desafio.

3. Toque em “Avançar” e selecione “Tipo de desafio”.

4. Selecione a “Duração do desafio” e toque em “Vamos fazer isso”.

O vencedor do desafio será declarado na seção Leaderboard oficial do aplicativo Garmin Connect. Você também receberá um e-mail.

Alcançando todos os objetivos com a Garmin

Os dispositivos Garmin têm muitos recursos fantásticos e opções de personalização. Além disso, eles são facilmente gerenciáveis ​​por meio do aplicativo Garmin Connect. Você pode definir metas de passos e metas de peso e sincronizar o aplicativo Garmin Connect com vários aplicativos de terceiros.

O treino é o único recurso que requer o uso do aplicativo da web para configuração e acompanhamento em termos de metas. Pode ser um pouco inconveniente, já que o app pode fazer todo o resto, mas é assim que funciona por enquanto. Você também pode usar o Garmin para criar desafios, monitorar seu sono e muito mais.

Você usa dispositivos Garmin? O que você achou do aplicativo Garmin Connect? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.