27 tipos de bebidas nutritivas para mulheres grávidas são deliciosas, estranhas e boas para a saúde

As bebidas para gestantes são deliciosas, fáceis de beber, fáceis de processar e fornecem nutrientes suficientes durante a gravidez , sabe tudo? Se não, vamos descobrir imediatamente 27 receitas de bebidas para mulheres grávidas abaixo!

Bebidas para gestantes: suco

1. Suco de açafrão fresco

Origem: Indonésia

Tempo de preparação: 7 minutos

Tempo de processamento: 25 minutos

Material: 

• 200g de açafrão
• 60g de tamarindo em pó (pode ser substituído por 4 limões)
• 4 colheres de sopa de mel puro
• água
• sal (opcional)

Dispositivo

• liquidificador
• filtros
• potes de vidro para armazenamento

Passos a serem seguidos:

• Descasque o açafrão e corte em fatias.
• Encha o liquidificador com 500ml de água. Adicione o açafrão e triture até engrossar.
• Coloque a mistura na panela e despeje o resto da água. Ferva em fogo médio.
• Quando ferver, adicione o pó de tamarindo e mel. Pegue um pouco mais de sal como quiser.
• Em fogo baixo, cozinhe por mais 15-20 minutos. Prove e adicione mel, se quiser doce.
• Filtre a mistura e despeje em um copo para esfriar.
• Beba quente ou frio (sugestão de frio terá um sabor melhor!)

2. Suco fortificado com ferro

Origem: EUA

Tempo de preparação: 15 minutos

Tempo de processamento:  2 minutos

Material: 

• ¼ xícara de damascos secos picados
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora picadas
• 9 onças de cenoura picada
• 2 onças de espinafre
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 2 colheres de chá de pó de algas marinhas
• água mineral

Passos a serem seguidos: 

• Coloque os damascos em uma tigela pequena e adicione meia xícara de água fervente. Deixe por 10 minutos. Drene a água.
• Coloque o espinafre no espremedor de frutas, depois acrescente as cenouras e os damascos. Misture bem com suco de limão, sementes de abóbora e pó de alga marinha.
• Despeje a mistura de suco em um copo e adicione água mineral. Aproveite agora.

3. Lassi Mango and Lime Juice

Tempo de preparação:  5 minutos

Tempo de processamento:  2 minutos

Material: 

• 1 manga
• 1 suco de limão
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 2 colheres de chá de açúcar
• ½ xícara de yaua
• água mineral
• 1 limão para decorar
• adicione gelo ao beber

Passos a serem seguidos:

• Descasque a manga e retire as sementes. Pique e coloque no liquidificador. Adicione a casca de limão, o suco de limão, o suco de limão, o açúcar e o iogurte e bata até ficar homogêneo. Se for muito grosso, adicione mais água filtrada, enchendo cada colher de sopa.
• Sirva com gelo, coloque uma rodela decorativa de limão em cima de um copo.

Bebidas para gestantes: Smoothies de todos os tipos

1. Power Smoothie do Hulk

Origem: EUA

Tempo de preparação: 10 minutos

Material: 

• 2 xícaras de couve, pegue o corpo e pique
• 1 xícara de espinafre
• ½ xícara de abacate (adicione se a textura for mais espessa e lisa)
• 1 banana
• 1 maçã picada (não descascada)
• 1 suplemento de suco de laranja espremido na hora
• 1 xícara de yaua com sabor
• 1 xícara de gelo
• 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)

Passos a serem seguidos: 

Coloque os ingredientes no liquidificador, bata até ficar homogêneo e homogêneo.

2 Smoothie de Banana Apricot

Tempo de preparação: 5 minutos

Material:

• 3 cubos de gelo
• 1 banana descascada média
• ½ xícara de yaua de baunilha com baixo teor de gordura
• ½ xícara de leite de soja e baunilha
• ½ xícara de suco de damasco

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

3. Smoothie de cenoura e limão

Tempo de preparação: 3 minutos

Material: 

• 8 cubos de gelo
• ¾ xícara de sorvete de limão
• ¾ xícara de suco de cenoura

Passos a serem seguidos: 

Misture bem até a mistura ficar lisa e homogênea.

4. Smoothie de manga para mãe grávida

Tempo de preparação:  5 minutos

Material: 

• 5 fl oz de suco de laranja
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• ¼ xícara de yaua grego sem açúcar
• ¾ xícara de manga congelada
• 1 xícara de espinafre

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

5. Smoothie de pepino e melão

Tempo de preparação:  7 minutos

Material: 

• 1 colher de sopa de mel
• 8 cubos de gelo
• 4-6 folhas de hortelã (dependendo do gosto)
• 1 colher de chá de casca de limão
• ½ xícara de pepino picado e descascado
• ½ xícara de yaua com baixo teor de gordura
• 1 xícara de melão picado

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

6. Smoothie perfumado e manjericão

Tempo de preparação: 5 minutos

Material: 

• 2 xícaras de abacaxi congelado
• 1 ½ folha de manjericão
• 1 banana madura
• 1 xícara de leite
• ⅛ colher de chá de gengibre moído

Passos a serem seguidos: 

Misturar todos os ingredientes está bom.

7. Banana Shake Date

Tempo de preparação:  5 minutos

Material: 

• 2 cubos de gelo
• ½ banana madura
• ½ xícara 1% de leite
• ¼ xícara de yaua sem gordura
• ½ colher de sopa de mel
• 1 tâmara picada
• 1/8 colher de chá de canela

Passos a serem seguidos: 

• Coloque a banana, o yaua, o leite e o mel no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Adicione gelo, tâmaras e canela.
• Continue a moer por mais 2-3 minutos.
• Despeje em uma xícara e sirva.

8. Smoothie Verde

Tempo de preparação:  5 minutos

Material: 

• 1 xícara de uvas congeladas
• ¾ xícara de pepino
• Néctar para dar sabor
• ¼ colher de chá de gengibre descascado
• ½ xícara de couve ou espinafre jovem
• ½ abacate maduro, cortado em cubos
• 1 ¼ xícara de leite coco

Passos a serem seguidos: 

Coloque o leite de coco no liquidificador. Misture até ficar homogêneo e adicione todos os ingredientes restantes. Misture bem. Adicione mel para ter um sabor tão doce quanto desejar.

9. Smoothie de mel e pêssego

Tempo de preparação:  6 minutos

Material: 

• 1 1/3 xícara de pêssegos cortados congelados
• 2/3 xícara de yaua grego (baixo teor de gordura)
• 1 colher de chá de suco de limão
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 xícara de leite (baixo teor de gordura)

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

10. Batido de Brownie de Chocolate Dark Bean

Tempo de preparação:  7 minutos

Material: 

• 1 colher de chá de canela
• 1 xícara de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 xícara de couve-flor
• ½ xícara de feijão preto
• 1 banana congelada
• 1-2 tâmaras secas seco

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

11. Smoothie de Tangerina

Tempo de preparação:  5 minutos

Material: 

• 1 xícara de gelo
• 2 xícaras de yaua de baunilha
• 2 tangerinas

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

12. Milo Banana Smoothie

Tempo de preparação:  5 minutos

Material: 

• 200 gramas de leite
• 1
banana 1 congelada • 4 cubos de gelo (somente quando as bananas não estão congeladas)
• 1 colher de sopa de fermento
• 3 colheres de sopa de aveia
• 3 colheres de sopa de Milo
• 1 colher de sopa de sementes ou linho em pó

Passos a serem seguidos: 

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, misture bem, triture até obter uma mistura lisa e homogênea. Use frio.

Com uma variedade de ingredientes e sabores que vão do doce ao levemente azedo, isso com certeza fará as mães adorarem essas bebidas. Você já escolheu uma bebida, vamos experimentar!

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