Você costuma dormir bem? Se a resposta for ocasional, você definitivamente precisará entender os efeitos dos dispositivos que afetam o sono noturno.
De acordo com especialistas em saúde, assistir filmes, navegar no Facebook , usar o telefone durante horas à noite são uma das principais causas de insônia. Por que isso? O problema está na luz verde.
A luz azul faz parte da luz solar, ajudando as pessoas a acordar e distinguir o dia e a noite. Portanto, a exposição à luz azul à noite torna difícil adormecer e é propensa a distúrbios do sono. A solução mais fácil para lidar com isso é usar um filtro de luz azul no telefone. O artigo a seguir oferece as melhores maneiras de filtrar a luz azul em smartphones Android.
A maioria dos aplicativos de filtro de luz azul funciona de maneira semelhante. Eles não funcionam durante o dia, mas após o pôr do sol, ele sobrepõe um fundo vermelho na tela para alterar a temperatura da cor da tela do smartphone. Reduz o efeito negativo da luz azul e reduz o brilho. Pode levar algum tempo para se acostumar.
Antes de instalar o aplicativo, verifique se o seu telefone já possui um filtro de luz azul. Atualmente, este recurso está disponível no Android Nougat 7. Portanto, se você estiver usando o Android 7 ou mais recente, vá para Configurações> Tela , procure a opção Luz noturna. No Samsung Galaxy, você o encontra no painel Configurações rápidas chamado Filtro de luz azul .
Você pode definir automaticamente esse recurso e ajustar a intensidade do efeito. Se você não possui ou deseja controlar mais o filtro, precisa instalar um aplicativo intensivo.
Twilight é o melhor aplicativo de filtro de luz azul no Android. Reduz gradualmente a temperatura de cor do monitor (torna-o mais vermelho) e escurece a tela até atingir o nível de cor ou brilho escolhido pelo usuário.
A mudança gradual torna mais fácil para os usuários se acostumarem com ela (quase sem perceber a mudança). Ao usar o sensor de luz do telefone, o Twilight pode ajustar continuamente suas configurações automáticas, garantindo que sejam sempre adequadas às condições de luz ambiente. Após a instalação inicial, você nunca precisará ajustar o aplicativo novamente.
Twilight tem dois recursos que o destacam. Uma é que os usuários podem configurá-lo para desligar automaticamente ao abrir determinados aplicativos. Dessa forma, todas as atividades de lazer e os trabalhos em andamento não serão interrompidos. A outra é que ele é compatível com as lâmpadas inteligentes Philips HUE, permitindo que os usuários ajustem a luz do telefone mais amigável para dormir.
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Crepúsculo é a melhor opção para a maioria dos usuários, mas se você usa um smartphone com root, pode usar o aplicativo mais poderoso - Night Light.
Como aplicativo raiz, o Night Light tem a capacidade de controlar diretamente a exibição. Em vez de criar um efeito vermelho na tela para eliminar a luz azul, reduz a luz branca diretamente na tela. Como resultado, a qualidade da imagem será mais alta. A luz noturna não transforma tudo na tela em vermelho. Não reduz o contraste nem interfere nas notificações ou no desempenho de outros aplicativos.
Você precisa fazer o root do telefone para usar o Night Light; talvez seja necessário instalar um kernel personalizado.
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O efeito vermelho do aplicativo de filtro de luz azul é um pouco estranho, mas bastante fácil de se acostumar. No entanto, algumas pessoas não gostam disso. Se um deles, você ainda tem como minimizar o impacto da luz azul usando o telefone em vez do tablet à noite, reduzir o brilho máximo, ativar o modo noturno ou o fundo escuro, se o dispositivo tem esse recurso.
A maioria dos leitores de e-books possui opções em preto e branco ou sépia. Ambos são mais amigáveis que o texto em preto padrão em um fundo branco. O Google Play Livros é melhor porque oferece seu próprio recurso Night Light , que é ativado automaticamente ao pôr do sol, reduzindo a luz azul na tela.
Para ativar esse recurso, abra o livro, toque no botão Opções de exibição e pressione Luz noturna .
Acima, é uma maneira de ajudá-lo a reduzir a luz azul em smartphones de maneira eficaz. Além dos métodos acima, você pode consultar 7 aplicativos de rastreamento adicionais e ajudar a melhorar o sono para melhorar a saúde e dormir bem todas as noites.
Espero que o artigo seja útil para você!
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