Alterne entre abas, não faça nada e depois lamente mais um dia improdutivo. Se essa situação parece familiar, o bloqueador de sites da Cold Turkey pode ser a resposta que você precisa.
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A abstinência total é uma maneira de usar a tecnologia para superar a procrastinação, e existem algumas ferramentas úteis. Este aplicativo define bloqueios rígidos e oferece muito mais. Aqui está uma visão geral:
Uma das maiores vantagens de usar o Cold Turkey é que você pode configurar blocos rígidos com o recurso Frozen Turkey. Esse recurso é útil para bloqueios de curto prazo, como quando você precisa parar de usar a Internet de forma improdutiva para se preparar para um exame futuro. Você precisará configurar manualmente esses blocos com um plano gratuito, mas pelo menos ainda é possível.
Bloquear sites com força é ainda melhor se você quiser controlar vícios de longo prazo. Por exemplo, você pode definir esse recurso se costuma navegar pelas últimas notícias esportivas ou assistir a vídeos sem sentido no YouTube enquanto trabalha no computador.
Para configurar um bloqueio rígido, você pode selecionar sites que não deseja acessar no seu computador. Uma vez feito isso, você pode tocar no ícone de cadeado para garantir que não terá permissão para remover o bloqueio. Cada vez que o bloqueio expirar, você poderá renová-lo.
Ao praticar o minimalismo digital e procurar um aplicativo para bloquear o tempo de tela, é importante encontrar algo que seja difícil de excluir. Muitos aplicativos de tempo de tela são fáceis de desinstalar, o que os torna inúteis, especialmente se você não for determinado o suficiente.
É possível remover o Cold Turkey, mas é significativamente mais complicado do que muitos outros aplicativos. Por exemplo, se houver um processo de bloqueio em andamento, você não poderá desinstalar o aplicativo até que ele seja concluído. Além disso, você verá constantemente um prompt para instalar a extensão Cold Turkey em qualquer navegador recém-baixado.
Como o Cold Turkey é mais difícil de desinstalar, é mais provável que você se concentre na sua tarefa e não se preocupe em tentar ignorar o aplicativo.
Alguns bloqueadores de sites funcionam apenas em navegadores específicos, o que significa que você ainda pode acessar sites que não deveria em outros lugares. O Cold Turkey, por outro lado, funciona independentemente do seu navegador principal. Além do Safari , Chrome e Edge, você também pode usar o Cold Turkey no Opera e no Microsoft Edge .
Você precisará usar um tablet ou smartphone para acessar sites que não deve visitar. Para bloquear até mesmo essa solução temporária, você deve instalar um bloqueador separado. Opala é uma ótima escolha.
A versão gratuita do Cold Turkey é ótima se você deseja estabelecer limites e se concentrar sem distrações. No entanto, você aproveitará mais o aplicativo se fizer o upgrade para a versão paga (uma compra única de US$ 39).
Definir blocos rígidos é uma maneira eficaz de acabar com a procrastinação, mas ter que atualizar esses blocos constantemente pode ser cansativo. Depois de um certo ponto, você pode querer agendar seu bloqueio (isso pode ser feito com a versão gratuita).
Você pode optar por bloquear diariamente ou apenas em determinados dias da semana. Além disso, você pode escolher horários específicos em que deseja bloquear sites.
Para blocos não negociáveis, você pode pressionar o cadeado para que ele não possa ser desfeito. Na janela principal, você verá uma visão geral dos seus próximos blocos.
É muito mais fácil se concentrar nas tarefas se você sabe que pode fazer uma pausa. Isto é especialmente importante se você nunca tentou parar de usar a Internet excessivamente. Embora a versão gratuita do Cold Turkey não permita que você faça isso, você pode fazer isso facilmente com a versão paga.
Você pode definir um tempo de folga sempre que achar necessário; Considere usar a técnica Pomodoro para dividir seu dia em partes mais fáceis de administrar. Trabalhar por uma hora antes de fazer uma pausa de 15 minutos também pode ser eficaz. Considere combiná-las com técnicas de produtividade mais exclusivas, como meus vídeos de estudo comigo.
Ao usar a versão gratuita do Cold Turkey, você só pode bloquear sites. Embora isso seja útil para eliminar muitas distrações, você ainda corre o risco de procrastinar ao abrir aplicativos no seu computador. Esses aplicativos nem sequer distraem.
Depois de atualizar para a versão paga do Cold Turkey, você pode bloquear qualquer aplicativo que não ajude você a atingir seus objetivos. Você pode adicionar esses aplicativos da mesma forma que adiciona sites. Além de adicionar aplicativos do seu computador, você pode bloqueá-los enviando-os para pastas.
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