Quedas podem acontecer em qualquer lugar, a qualquer hora, especialmente ao subir e descer escadas. Independentemente da idade ou capacidade, todos podem evitar cair de escadas se seguirem as dicas abaixo.
Como usar escadas com segurança
Na sociedade moderna, a maioria de nós precisa subir escadas várias vezes ao dia. Escorregar nas escadas é uma das principais causas de lesões, o que mostra que é muito comum as pessoas não prestarem atenção suficiente aos seus degraus. Ao descer escadas desconhecidas, preste atenção em cada degrau.
Dê um passo de cada vez e evite pular etapas. Ande devagar e evite correr ou descer escadas correndo, especialmente em escadas íngremes, curvas ou estreitas. Lembre-se, é sempre melhor prevenir do que remediar. Preste atenção especial aos três primeiros e últimos passos, pois é aqui que muitos acidentes ocorrem.
Corrimãos podem reduzir significativamente as quedas para todos, desde crianças pequenas até idosos. Portanto, ensine as pessoas que usam escadas, seja em casa ou no trabalho, sobre a importância de se segurar no corrimão ao descer escadas. Segure o corrimão por toda a extensão da escada e mantenha sempre uma mão nele.
Fique de olho e ajude crianças pequenas e idosos que têm dificuldade para usar escadas com segurança. Se não for possível o monitoramento constante, instale portões de segurança na parte superior e inferior para evitar que eles usem as escadas sem ajuda. Certifique-se de que a trava do portão esteja sempre devidamente fechada.
Se você tem idosos e crianças em casa, o ideal é tornar suas escadas antiderrapantes com as seguintes soluções:
Além disso, se você usar uma saia longa ou salto alto ao subir escadas, ande devagar, certificando-se de que cada passo seja firme. Além disso, mantenha suas saias um pouco mais altas para evitar tropeços.
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