Como evitar drama e problemas

O drama drena as emoções das pessoas. A boa notícia é que você não precisa deixar o drama de outras pessoas invadir sua vida. Seja por causa de drama dos pais, amigos, colegas de trabalho ou vizinhos, você pode estabelecer limites e ficar longe disso para sempre. Aqui estão algumas dicas para evitar o drama e a negatividade que vêm junto .

Dicas para evitar drama na sua vida pessoal

• Pense antes de agir
• Controle suas emoções
• Ação construtiva
• Identifique a fonte do drama desde o início
• Assuma compromissos realistas
• Equilibre todos os relacionamentos em sua vida

Pense antes de agir

No calor do momento, evite fazer alarde por nada. Quando alguém o chateia, respire fundo algumas vezes antes de responder. Pense em si mesmo na terceira pessoa, como se estivesse se observando de fora. Pense no porquê de essa questão estar incomodando você, para que você possa lidar com ela de forma racional, em vez de agir impulsivamente.

Pergunte a si mesmo:

• “Eu ficaria tão chateado com isso se outros aspectos da minha vida (escola, trabalho, família, etc.) não estivessem tão estressantes agora?”
• “Estou realmente chateado com esse incidente ou estou bravo com essa pessoa por algo completamente diferente?”
• “Essa pessoa faria a mesma coisa comigo se soubesse o quanto isso me aborreceria, ou ela se absteria no futuro se eu simplesmente explicasse o porquê?”

Controle suas emoções

Você não é um robô, então dê a si mesmo um tempo para se sentir chateado e com raiva. Dê a esse sentimento uma chance de inundar sua mente e então recue um pouco antes de reagir. Resista à vontade de atacar a outra pessoa (emocionalmente, fisicamente ou ambos), isso só tornará a situação muito mais tensa. Evite estas armadilhas:

• Entre em uma troca de farpas tentando machucar a outra pessoa tanto quanto ela machucou você.
• Você é obrigado a ter a última palavra.
• Planeje a vingança.

Ação construtiva

Supere seus sentimentos iniciais. Identifique por que você se sente desconfortável em primeiro lugar. Então pense em quais medidas você pode tomar para realmente melhorar a situação, em vez de apenas prolongá-la. Escolha ações que resolvam o problema aqui e agora, ao mesmo tempo que reduzem a probabilidade de que isso aconteça novamente no futuro. Considerar:

• Compartilhar seus pensamentos e sentimentos de maneira calma e direta fará com que a outra pessoa reconsidere suas próprias ações.
• Garanta que eles também podem se comunicar abertamente com você. Isso ajuda a reduzir o risco de incidentes futuros.
• Evitar completamente uma situação de conflito é a única maneira real de piorar a situação.

Identifique a fonte do drama desde o início

Quando você perceber que está constantemente se metendo em situações dramáticas, dê um passo para trás. Considere cada situação. Depois compare com outras situações. Identifique semelhanças ou constantes de situação para situação para que você saiba exatamente quando e onde melhorar sua atitude quando um novo drama surgir. Pergunte a si mesmo:

• “Essas situações sempre acontecem entre mim e essa pessoa em particular?”
• “Eles tendem a acontecer ao mesmo tempo (como períodos estressantes como provas finais na escola, desemprego ou férias)?”
• “Sou o único fator comum em todos esses casos?”

Assuma compromissos realistas

Não importa se você está lidando com amigos, familiares, alguém especial ou colegas de trabalho: resista à vontade de agradar a todos o tempo todo. Só prometa tempo e comprometimento às pessoas se e quando você souber que poderá cumprir. Como o drama pode aumentar quando as pessoas pensam que você as está "decepcionando", seja claro sobre suas capacidades, caso a caso, desde o início. Deixe que cada pessoa saiba exatamente o quanto pode esperar de você, quando e nada mais.

Equilibre todos os relacionamentos em sua vida

Quanto mais pessoas estiverem envolvidas em sua vida, mais conflitos você terá na hora de programar seu tempo. Ao assumir compromissos, coloque-os em um cronograma para que ninguém se sinta esquecido por qualquer falta de atenção sua. Além disso, saiba quando abrir exceções, como em eventos especiais: aniversários, casamentos, formaturas, etc.