Como olhar para telas de dispositivos eletrônicos aumenta o risco de miopia?

No final de 2024, um estudo abrangente publicado no British Journal of Ophthalmology confirmou que "a prevalência de miopia em crianças em todo o mundo aumentará e aumentará significativamente". Com base nas tendências atuais, a pesquisa prevê que, até 2050, o número de crianças e adolescentes com problemas de miopia chegará a cerca de 740 milhões.

Isto é claramente motivo de preocupação. Mas, ao mesmo tempo, a comunidade científica está confusa sobre o papel do aumento da exposição às telas e como isso afeta a saúde da nossa visão. Parece haver alguma ligação entre o tempo diário de tela e as taxas de miopia em usuários no mundo todo.

De acordo com os resultados de uma meta-análise publicada no periódico JAMA, há de fato uma correlação entre o aumento do tempo de tela por hora e um aumento de 21% no risco de miopia em usuários de dispositivos inteligentes, como celulares e dispositivos eletrônicos de tela grande.

Mais tempo de tela aumenta o risco de miopia

O relatório do JAMA analisou mais de 45 estudos diferentes com mais de 300.000 participantes. Os resultados finais indicaram que houve uma associação significativa entre o tempo de tela diário de uma pessoa — especialmente após cada aumento de 1 hora — e o risco de desenvolver miopia. " O risco de miopia aumentou significativamente de 1 a 4 horas de tempo de tela e depois aumentou gradualmente ", disseram os especialistas por trás do estudo.

Notavelmente, o risco de miopia aumentou significativamente quando se considerou os efeitos combinados do tempo de tela de vários dispositivos (como telefones, computadores e TVs) em comparação à exposição à tela de apenas um tipo de dispositivo.

Além disso, " foi encontrada uma associação significativa " entre o risco de miopia e o aumento do tempo de tela em todas as faixas etárias, incluindo 2 a 7 anos, 8 a 18 anos e 19 anos ou mais. Notavelmente, os pesquisadores descobriram que o risco de miopia aumentava se o tempo diário de tela ultrapassasse 1 hora, mas a taxa de aumento diminuía quando o número ultrapassava 4 horas por dia.

Além disso, um certo limite de segurança é observado se o tempo de tela diário for inferior a 1 hora. No entanto, também há algumas áreas de cautela em relação a essas últimas pesquisas, especialmente quando se trata de reduzir o risco de miopia.

“ Simplesmente reduzir o tempo de tela em favor de atividades tradicionais de visualização próxima pode não ser uma estratégia de prevenção eficaz ”, dizem os especialistas. Em vez disso, eles recomendam uma abordagem combinada, que envolve reduzir o tempo de tela em close e aumentar o tempo de atividade ao ar livre.

Outro estudo publicado no Journal of Ophthalmology em 2022 também destacou um aumento na miopia com uma correlação baseada na exposição à tela, especialmente em situações de visualização de perto. Também é importante observar que a miopia não é causada apenas por ficar olhando para uma tela por longos períodos de tempo, mas também está relacionada ao estilo de vida, fatores ambientais e genéticos.

Notavelmente, outro estudo publicado no início de 2025 sugeriu que reduzir o tempo de tela poderia levar a melhores resultados de saúde mental do que antidepressivos.

Como controlar o risco de miopia associado ao uso diário de telas?
Pesquisas científicas sugerem que passar mais tempo ao ar livre pode reduzir o risco de desenvolver miopia, mas isso não é totalmente certo. Soluções como óculos bifocais, lentes de contato EDOF e lentes ortoceratológicas também foram associadas à desaceleração da progressão da miopia.

A cirurgia refrativa é outra opção, mas a estratégia mais promissora parece ser a solução de atropina para controle da miopia com maior eficácia. No entanto, a melhor abordagem é consultar um profissional médico certificado e encontrar a solução certa para seus problemas de visão.