Como transformar quilojoules em calorias no MyFitnessPal

Contar calorias é uma maneira de obter informações importantes sobre sua dieta que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde. Claro, não é saudável quando alguém fica obcecado em contar calorias e não encorajamos esse comportamento.

No entanto, prestar atenção ao que você coloca em seu corpo e contar calorias por motivos informativos pode ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico e perder peso. Também pode ajudá-lo a conhecer melhor o seu corpo. Até os nutricionistas recomendam, porque essa informação é valiosa para eles e eles podem usá-la para criar uma dieta perfeita para você.

Qual é a diferença entre quilojoule e caloria?

Calorias e quilojoules são duas unidades diferentes que medem a quantidade de energia contida nos alimentos. Eles também medem a quantidade de energia que nossos corpos gastam quando envolvidos em diferentes atividades.

A única diferença é o sistema de unidades a que pertencem. Joule (kJ é 1000J) é uma unidade SI pertencente ao sistema métrico. Então, você já sabe quais países favoreceriam o uso de quilojoules para especificar a quantidade de energia nos alimentos. Alguns rótulos de alimentos usam calorias, enquanto outros usam quilojoules, dependendo do país de produção.

A maioria das pessoas está mais familiarizada com uma ou outra unidade, dependendo de onde cresceram ou onde vivem agora. No entanto, “calorias” é certamente mais comum no vernáculo entre os falantes de inglês. Mesmo se você assistir a programas britânicos ou australianos, talvez não encontre “quilojoules” com tanta frequência.

Como converter quilojoules em calorias?

Uma caloria é igual a cerca de 4,184 quilojoules (geralmente arredondado para 4,2 kJ). Portanto, o quilojoule é uma unidade menor que a caloria, onde um quilojoule é 0,24 calorias.

Se alguém lhe deu o conteúdo energético de um pedaço de bolo em quilojoules, basta dividi-lo por 4,2 (ou multiplicar por 0,24) para converter em calorias. Hoje em dia, existem muitos conversores disponíveis online. Existem também muitos aplicativos que podem converter precisamente quilojoules em calorias para você em questão de milissegundos.

Como alterar quilojoules para calorias no MyFitnessPal?

Alterar quilojoules para calorias no aplicativo MFP em seu telefone é muito fácil, pois o aplicativo suporta ambas as unidades. Siga estas etapas simples para fazer isso:

1. Entre no aplicativo MFP e clique em Mais (canto inferior direito).
2. Depois disso, clique em Configurações.
3. Ao entrar em Configurações, clique em Perfil.
4. Em Perfil, clique em Unidades.
5. Olhando para as unidades, vá para a seção de energia e escolha calorias em vez de quilojoules.
   

Em Unidades, você verá que é possível usar várias unidades diferentes, algumas das quais você pode não ter ouvido falar. Você pode escolher se deseja que seu peso seja exibido em libras, quilogramas ou pedras. Ou se você deseja que sua altura seja exibida em pés/polegadas ou centímetros.

Talvez o recurso mais importante seja que você também pode escolher se deseja que sua distância percorrida seja exibida em milhas ou quilômetros. Esse recurso torna o aplicativo MyFitnessPal muito intuitivo e ajustável.

Como alterar quilojoules para calorias em um navegador?

Para aqueles que usam o MyFitnessPal no desktop, existe uma maneira semelhante de transformar quilojoules em calorias. Aqui estão os passos que você deve seguir:

1. Primeiro, vá para a página inicial do MyFitnessPal.
2. Em seguida, clique em Configurações.
3. Clique no botão Alterar Unidades.
4. Escolha calorias em vez de quilojoules.

Aí está. É a maneira mais rápida de mudar o MyFitnessPal para a unidade de medida de sua preferência.

Informação nutricional

Esperamos que esta informação tenha sido útil. É sempre mais fácil acompanhar o que comemos (ou qualquer outra coisa na vida) nas unidades com as quais estamos mais familiarizados. Pode ser complicado e estressante calcular e converter unidades diariamente (exceto talvez você seja um cientista e esteja sendo pago para fazer isso).

No entanto, mesmo nos Estados Unidos, a maioria das embalagens de alimentos usa kcal em vez de calorias. Você sabia que 1 kcal é igual a 1 caloria, embora kcal seja uma quilocaloria? Qual é a história aí? Deixe-nos saber o que você pensa e se tiver outras perguntas sobre o MyFitnessPal nos comentários abaixo.