Muitas pessoas têm tentado reduzir o uso do celular nos últimos meses. Surpreendentemente, tudo o que você precisa é de um recurso integrado disponível em todos os dispositivos Apple.
O recurso de tempo de inatividade impede que você use seu iPhone antes de ir para a cama
Um dos momentos mais fáceis para passar horas navegando distraidamente pelo TikTok ou assistindo a um episódio do seu programa de TV favorito é antes de dormir.
Em vez de tentar reduzir o uso do telefone durante o dia, comece concentrando seus esforços em acabar com o mau hábito de usar o telefone à noite. O recurso de Tempo de Inatividade integrado do seu iPhone permite bloquear aplicativos e notificações durante um horário específico do dia. Durante esse período, você só poderá usar aplicativos selecionados e receber chamadas de determinados contatos. Você pode verificar ambas as configurações acessando Ajustes > Tempo de Uso e tocando em Sempre Permitido .
Observação : o tempo de inatividade se aplica a todos os seus dispositivos conectados ao iCloud com o Compartilhamento entre dispositivos ativado.
Como ativar o tempo de inatividade
Para ativar o Tempo de Inatividade, acesse Ajustes > Tempo de Uso . Em seguida, toque em Tempo de Inatividade , abaixo do título "Limites de Tempo de Uso ", e digite sua senha do Tempo de Uso, se tiver uma.
Agora você tem duas opções: toque em "Ativar o Tempo de Inatividade até amanhã (meia-noite)" ou alterne para "Programado" para ativá-lo automaticamente. Se escolher a segunda opção, você poderá escolher " Diariamente" ou "Dias Personalizados" para definir o agendamento. Em seguida, toque em "Horário" para escolher um horário de início e término para o Tempo de Inatividade.
Quando ativado, você receberá um lembrete 5 minutos antes do início do Tempo de Inatividade (como uma notificação). Todos os apps que não estiverem na sua lista de Sempre Permitidos ficarão inativos na tela inicial do seu iPhone.
Ao tentar abrir um aplicativo, você verá a tela "Você atingiu seu limite em [Nome do aplicativo]" . Abaixo do botão OK, há a opção "Ignorar limite" . Ao tocar nela, você terá as opções " Mais um minuto", "Lembrar-me em 15 minutos" ou "Ignorar limite hoje" .
Observação : as opções exibidas ao abrir um aplicativo esmaecido serão diferentes se você ativar a opção " Bloquear durante o tempo de inatividade" nas configurações de Tempo de inatividade. Por exemplo, você verá a opção "Pedir mais tempo" em vez de "Ignorar limite". A opção "Bloquear durante o tempo de inatividade" só aparecerá se você tiver uma senha de Tempo de Uso.
Os limites de aplicativos evitam que você perca tempo em determinados aplicativos
É difícil acreditar que você já pegou seu telefone para definir um timer ou transferir um arquivo entre seu iPhone e Mac e, sem querer, abriu um aplicativo de mídia social e passou 30 minutos rolando a tela.
Embora isso possa não parecer grande coisa, esses minutos perdidos se acumulam. Isso era um grande problema até os Limites de Aplicativos serem ativados.
Este recurso funciona de forma semelhante ao Tempo de Inatividade, mas em vez de restringir todos os apps, exceto os permitidos, ele faz o oposto. Ele permite que você limite apps específicos ou categorias inteiras. Para ativá-lo, acesse Ajustes > Tempo de Uso e toque em "Limites de Apps" em "Limites de Uso" . Ative "Limites de Apps" e toque em " Adicionar Limite" . Em seguida, selecione uma categoria de app (ou categorias) e escolha apps específicos dentro dessa categoria ou limite a categoria inteira.
Por exemplo, se você quiser reduzir o tempo no Instagram e no Facebook, selecione a categoria Social e toque em Facebook e Instagram. Toque em Avançar no canto superior direito e escolha quanto tempo deseja reservar por dia. Se quiser um limite diferente para cada dia, toque em Personalizar Dias .
Agora, quando você exceder o tempo definido, verá a tela "Você atingiu seu limite de uso do [Nome do aplicativo]" .
Mesmo que você aumente o limite do aplicativo, ele ainda mantém o controle de tudo.
Infelizmente, os Limites de Aplicativos são bem fáceis de burlar. Quando a tela "Você atingiu o limite de uso do [Nome do Aplicativo]" aparece, há um botão " Ignorar Limite" logo abaixo de "OK". Normalmente, o aviso inicial é suficiente para fazer você fechar o aplicativo e largar o celular.
Há dias em que você ainda clica em "Ignorar Limite" e obtém 3 opções: "Mais um minuto", "Lembrar-me em 15 minutos" e "Ignorar limite do dia" . Muitas vezes, as pessoas escolhem "Lembrar-me em 15 minutos" e logo recebem outra notificação lembrando que excederam o limite.
Essa notificação geralmente é suficiente para fazer você se sentir culpado e sair da sua compulsão de rolar a tela. Claro, significa que você passou 15 minutos a mais no aplicativo, mas ainda é uma grande melhoria em relação às horas gastas rolando a tela sem parar.
O Tempo de Uso não serve apenas para monitorar o tempo que você passa em seus dispositivos Apple. Ele também inclui uma série de recursos que podem ajudar a reduzir significativamente o uso do seu celular. Tempo de Inatividade e Limites de Aplicativos são definitivamente os recursos mais eficazes e, após usá-los com frequência, você pode dizer com segurança que fizeram uma grande diferença.
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