Maneiras de cuidar de si mesmo no outono para se manter feliz e amar a vida

À medida que os dias ficam mais curtos e o ar fica mais fresco, o outono pode ser uma estação linda, mas pode ser um pouco difícil para muitas pessoas. Embora as folhas mudando de cor e os suéteres aconchegantes sejam divertidos, a mudança do calor despreocupado do verão para o frescor do outono geralmente traz uma energia diferente.

Esta temporada de transição pode parecer um momento desafiador para sua saúde física e mental. Isto é especialmente verdade para as mães. Quanto mais tempo passamos em casa com nossos filhos, mais precisamos pensar em como entretê-los sem criar um turbilhão de caos em todos os cômodos.

O outono é uma ótima época para recomeçar, desacelerar e abraçar as mudanças tanto na natureza quanto em nosso interior. Aqui estão algumas maneiras de cuidar de si mesmo para manter sua vida feliz e cheia de vida .

Ótimas dicas para cuidar de si mesmo no outono

• Dê um passeio no parque – Respire o ar fresco do outono e admire a mudança das folhas.
• Leia um livro – Escolha um romance que você queira ler e mergulhe nele.
  Desfrute de um banho morno – Adicione óleos essenciais como lavanda ou eucalipto para relaxar.
• Beba chá sazonal – Experimente chai temperado, maçã com canela ou latte de abóbora
• Comece um diário de gratidão – Reflita sobre o que você é grato a cada dia. Talvez dormir o suficiente agora que o verão agitado acabou seja uma grande vitória para você!
• Asse guloseimas sazonais – Faça torta de abóbora, torta de maçã, rolinhos de canela ou sopa de abóbora.
• Decore para o outono – Adicione um toque de outono à sua casa com velas perfumadas, abóboras decorativas e cobertores aconchegantes.
• Comece a tricotar ou fazer crochê – Faça algo aconchegante, como um cachecol ou cobertor.
• Pratique ioga – Concentre-se em posturas de conexão que ajudem você a se sentir conectado com a terra.
• Desfrute de uma sopa quente – Faça sopas substanciosas, como sopa de abóbora ou sopa de abóbora.
• Tenha uma noite sem telas – Relaxe com atividades como leitura, diário ou meditação.
• Faça uma limpeza sazonal – Nutra seu corpo com alimentos quentes e nutritivos.
• Velas com aroma de outono – Aromas como canela, cravo e baunilha criam uma atmosfera aconchegante.
• Crie uma playlist de músicas de outono – Encontre músicas que combinem com a estação e façam você se sentir em paz.
• Organize uma noite de cinema – Assista aos seus filmes favoritos com um cobertor e lanches.
• Faça um passeio de um dia aos jardins – Passe algum tempo ao ar livre e aproveite as festividades de outono.
• Pratique a respiração profunda – Especialmente em manhãs ensolaradas, respire fundo para manter a calma.
• Compre um suéter ou cachecol de outono – Presenteie-se com algo quente e aconchegante.
• Experimente aromaterapia – Use óleos essenciais como sândalo ou olíbano para relaxar.
• Aproveite uma noite perto da lareira – Seja em ambientes fechados ou ao ar livre, uma lareira pode criar uma atmosfera tranquila.
• Faça um projeto DIY com tema de outono – Faça sua própria guirlanda de outono ou decorações com folhas prensadas.
• Reserve um tempo para escrever em um diário de outono – Reflita sobre como as mudanças de estação afetam seu humor e energia.
• Sidra de maçã quente – Adicione especiarias como canela ou noz-moscada para uma bebida reconfortante de outono.
• Observação de estrelas – Vista um casaco e passe uma noite admirando o céu claro de outono.
• Adote uma nova rotina de cuidados com a pele – Use uma máscara hidratante para combater o ar seco do outono.
• Meditação ao ar livre – Encontre um lugar tranquilo na natureza para meditar e se conectar com o outono.
• Planeje miniférias – Tire um fim de semana para recarregar as energias, mesmo que seja só em casa. Pense em um banho relaxante, chocolate quente, seus livros favoritos e seus filmes favoritos.
• Pratique uma alimentação consciente – Saboreie cada mordida de alimentos quentes e sazonais, como vegetais assados.
• Envie uma carta escrita à mão – Reconecte-se com seus entes queridos e aproveite o ritmo lento do outono.