Maneiras de se transformar em uma versão melhor no ano novo

O ano novo está chegando, você quer mudar para ter uma melhor qualidade de vida e um emprego melhor? Então, aqui estão algumas maneiras simples de se tornar uma versão melhor de si mesmo no ano novo .

A maioria das mudanças leva tempo, mas muitas pessoas consideram o Ano Novo um bom momento para começar a fazer resoluções para mudar suas vidas para melhor. Não importa qual mudança você esteja buscando, seja ela educacional, financeira, física, mental ou qualquer outra, determinação, dedicação e trabalho duro ajudarão você a definir e atingir essa meta. Ao definir metas e elaborar um plano de ação para si mesmo, você pode mudar sua vida da maneira que deseja que ela seja no próximo ano .

Estabeleça metas específicas

Pense no que você realmente quer mudar

Começar com uma grande meta ajudará você a definir o que quer e por que quer. Pergunte a si mesmo o que você realmente quer mudar na sua vida e por que isso é algo com que você se importa. Você está procurando ficar mais saudável ou aprender algo novo? Você quer um novo emprego? Há mais alguma coisa que você gostaria de mudar?...

Por exemplo, você pode definir uma meta como: "Quero mudar de emprego pelo qual sou mais apaixonado e animado".

Você pode ficar tentado a tentar mudar todos os aspectos da sua vida de uma vez, mas isso pode rapidamente levar você a desistir. Em vez disso, concentre-se em uma área da sua vida, como ficar mais saudável ou voltar a estudar.

Divida grandes objetivos

Depois de ter uma ideia clara do que você quer mudar, divida-a em um conjunto de metas mais gerenciáveis. Que medidas você pode tomar para tornar seus objetivos realidade? Pense no que você quer mudar depois que a transição estiver concluída, identifique o que você quer mudar e use isso como base para seus objetivos.

Por exemplo, se você quiser melhorar sua mente no próximo ano, você pode escolher metas como ler mais livros, aprender um novo idioma e obter uma certificação educacional ou profissional.

Comece com os passos menores e mais fáceis e aumente com o tempo. Por exemplo, se seu objetivo é entrar em forma, o primeiro passo pode ser comprar tênis de corrida ou se inscrever em uma academia.

Plano de ação

• Analise cada meta individualmente e decida quais ações você deseja tomar para alcançá-la. Pesquise recursos, defina datas e agende com antecedência para garantir que você tenha tempo consistente e constante dedicado aos seus objetivos.

Por exemplo, se sua meta inclui aprender um novo idioma, seu plano de ação pode ser pesquisar diferentes sites de aprendizagem de idiomas, como Duolingo ou Elsa Speak, ou criar um cronograma de estudos específico.

• É também nesse momento que você faz o orçamento para seus principais objetivos.

Defina um tempo de conclusão da meta

Como foi dito desde o início, qualquer mudança leva tempo. Antes de começar, pesquise um cronograma realista para seus objetivos. Lembre-se de que as transições podem ser contínuas e levar mais de um ano.

Evite definir prazos arbitrários. Por exemplo, uma perda de peso segura e saudável ocorre a uma taxa de 1 a 2 kg por semana, enquanto dominar um novo idioma leva meses ou até anos.

Considere um tempo de contingência para problemas inesperados que podem afetar seu plano para definir prazos razoáveis.  Ao definir um cronograma, lembre-se de que pode não ser possível cumpri-lo completamente, mas isso não é motivo para desistir.

Trabalhe duro para atingir seus objetivos

• Pergunte a si mesmo o que você precisa para começar a trabalhar em direção ao seu objetivo e pesquise ideias online. Faça uma lista e prepare os itens necessários para começar o mais rápido possível.

Por exemplo, se você quiser se exercitar mais, certifique-se de traçar uma boa rota de corrida. Se você quer aprender uma linguagem de programação, equipe sua mesa com um livro tutorial e um computador de qualidade.

Você pode até fazer disso o primeiro passo em direção ao seu objetivo, o que ajudará você a sentir que está realmente trabalhando para alcançá-lo.

• Comece com uma meta simples e consistente

Não se sobrecarregue tentando mudar tudo de uma vez. Comece com sua primeira meta, a mais administrável, e crie um hábito constante antes de adicionar mais metas. Começar com pequenas metas ajuda você a avançar em direção às metas maiores. Pense em aprender um idioma: você começa com o vocabulário básico antes de tentar ler um romance.

• Encontre um parceiro para ajudá-lo a se manter motivado

Você pode encontrar alguns momentos desafiadores na busca por seus objetivos. Ter alguém de confiança com você, como um amigo ou familiar, pode lhe dar força, motivação e até mesmo tornar tudo divertido.

Você também pode encontrar um grupo com um interesse comum, seja localmente ou online, especialmente se estiver aprendendo uma habilidade específica ou trabalhando para atingir um objetivo mais geral. Você pode conversar e praticar com pessoas experientes e capazes que podem ajudar a encontrar soluções criativas.

Para alguns objetivos, você pode querer um companheiro que possa desafiá-lo e incentivá-lo a ser a melhor versão de si mesmo. Se você quer um companheiro de corrida, encontre alguém que consiga correr apenas um ou dois quarteirões a mais que você. Se você quiser um companheiro de estudo para uma nova matéria, peça a um amigo que já tenha feito um curso relacionado.

• Recompense-se quando atingir seus objetivos

Ninguém não gosta de recompensas. Tente encontrar coisas que você realmente gosta e use-as para se parabenizar pelo seu trabalho duro. Criar um sistema de recompensas ajudará você a se manter motivado e animado para trabalhar em direção aos seus objetivos.

Tente fazer algo como tocar sua música favorita, tomar um banho longo, assistir a um episódio do seu programa favorito ou algo que o mantenha motivado para atingir seus objetivos.