Quando você tem diarreia, certos alimentos que você come podem ajudar seu sistema digestivo a voltar ao normal. Aqui estão os alimentos que você deve comer quando tiver diarreia .
Dieta e diarreia estão intimamente ligadas. Isso é verdade quer sua diarreia seja causada por alergias, intoxicação alimentar ou uma condição crônica como a síndrome do intestino irritável. Quando você tem diarreia, certos alimentos que você come podem ajudar seu sistema digestivo a voltar ao normal. Outros alimentos podem prolongar ou piorar seus sintomas.
Comer alimentos leves pode ajudar a diarreia a desaparecer mais rápido, prevenindo dores e irritação no estômago. Evitar certos alimentos, como leite ou frutas cítricas, é essencial para evitar que os sintomas piorem.
Alimentos para comer quando você tem diarreia
Quando você tem diarreia, os alimentos que você come e evita podem ser cruciais para uma recuperação mais rápida. É aqui que entra a dieta BRAT.
A dieta BRAT inclui:
Esses alimentos são insossos e pobres em fibras, por isso não sobrecarregam seu sistema digestivo. Eles também têm propriedades de ligação que ajudam a firmar as fezes. Durante a dieta BRAT, você pode incorporar esses ingredientes, como espalhar purê de maçã ou banana na torrada.
Você pode comer outros alimentos como parte de uma dieta leve. Esses alimentos podem incluir:
Beber bastante líquido pode ajudar você a se manter hidratado e repor os líquidos perdidos. As opções que vale a pena experimentar incluem:
Quando você começar a se recuperar, você pode tentar adicionar alimentos como ovos fritos e vegetais cozidos.
Alimentos a evitar quando você tem diarreia
Certos alimentos podem irritar seu sistema digestivo e fazer com que a diarreia piore ou dure mais quando você tem diarreia ou está se recuperando dela.
Alimentos a evitar quando você tem diarreia incluem:
O que fazer quando você tem diarreia
Muitos casos de diarreia duram pouco e respondem bem a tratamentos caseiros, como:
No entanto, você também pode ter diarreia devido a uma infecção bacteriana que piora a condição. Se a diarreia for grave, consulte seu médico para saber as melhores opções de tratamento.
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