Desde a Mi Band 5 , a Xiaomi adicionou um recurso de medição do índice corporal PAI. Esta é uma das funcionalidades que mais gera dúvidas nos utilizadores quanto à fiabilidade, um sistema que nos ajuda a manter uma vida saudável e que se encontra nos primeiros menus da pulseira.
O que é o índice PAI na Mi Band?
A Xiaomi definiu a ferramenta como um índice pessoal de atividade fisiológica com base em vários dados coletados pelo dispositivo, como frequência cardíaca, intensidade da atividade diária e outros dados pessoais fornecidos pelo usuário. Todos esses dados são convertidos em um “valor PAI” por meio de um algoritmo especial desenvolvido pela marca, que é obtido ao realizar uma atividade de determinada intensidade física com uma pulseira sincronizada com um dispositivo móvel.
Se mantivermos esse valor de PAI acima de 100, isso ajudará a prevenir o risco de morte por doenças cardiovasculares e a aumentar a expectativa de vida.
Como a pontuação PAI é calculada?
O sistema exibe pontuações com base em dados coletados nos últimos 7 dias de atividade. No final desses 7 dias, a meta é nunca ficar abaixo de 100 pontos. Para obter esses resultados, você deve ativar o aparelho de leitura da frequência cardíaca e aumentá-la por meio de exercícios, o que força o corpo a forçar o coração a bombear mais sangue. Quanto maior e mais longa for sua frequência cardíaca, mais pontos PAI você ganha.
Nessa pontuação, quanto mais difícil for a atividade, mais pontos você ganha, além de usar a frequência cardíaca, você também tem outros valores como idade e sexo. Após 7 dias, eles expiram e você deve recomeçar, incentivando-o a permanecer ativo regularmente. É por isso que em alguns dias você pode ver sua pontuação cair.
De acordo com a Xiaomi, a maneira mais fácil de obter uma pontuação mais alta é correr ou andar de bicicleta, embora fazer exercícios, subir escadas e brincar com crianças também possam aumentar a pontuação. Você pode ganhar até 75 pontos PAI por dia, então atingir a meta semanal de 100 pontos não deve ser muito difícil.
Qual é a função do PAI e para que ele realmente é usado?
A nova geração de pulseiras inteligentes Mi Band 5 da Xiaomi tem precisão de medição até 50% maior do que outros dispositivos ou gerações anteriores de relógios.
O PAI não só foi aprimorado, como também conta com contador de calorias, distância percorrida, contagem de passos ou monitoramento do sono, além de monitor de frequência cardíaca.
Na prática, o valor do PAI representa o nível de atividade física. Ele informa seu estilo de vida em termos de atividade física, hábitos e exercícios e depois o avalia com a ajuda de dados. Se você se movimentar ou praticar algum esporte, a pulseira fará a mesma coisa para notificá-lo quando a configuração estiver ativada.
Todo o sistema de atividade física, ou seja, PAI, funciona com base no princípio de vários algoritmos, que também avaliam sua atividade física com base em um estilo de vida saudável médio. A pulseira inteligente então lhe dirá como fazer ou o que precisa ser melhorado.
O índice PAI também é uma combinação da sua frequência cardíaca, altura, peso, sexo ou até mesmo idade. O monitoramento ocorre ao longo da semana, ao final da qual todos os dados coletados formam um relatório abrangente, que então tira conclusões sobre todas as atividades e pode ser comparado com o período anterior (uma semana).
O valor do PAI variará de 0 a 125. O resultado ideal para uma semana de atividade física deve ser igual ou superior a 100. Neste caso, está tudo bem e sua saúde não terá muitos problemas, como doenças cardiovasculares.
Você não precisa trabalhar muito para chegar a 100 ou mais. Tudo o que você precisa fazer é dar alguns passos extras todos os dias, caminhar até as lojas ou correios ou simplesmente pedalar algumas voltas. Nesse caso, você pode chegar perto de 80, o que está a um fio de cabelo de 100.
Como usar o PAI na Mi Band
1. Para calcular sua pontuação PAI, abra o aplicativo Mi Fit no seu telefone.
2. Vá para Detecção de frequência cardíaca .
3. Habilite a detecção automática da frequência cardíaca .
4. No seu dispositivo Mi Band, abra o menu PAI .
5. Agora comece a praticar.
6. Para ganhar pontos você deve fazer atividades que aumentem a frequência cardíaca.
7. Quanto mais ativo você for, mais pontos você ganha.
8. No menu PAI, veja a pontuação alcançada hoje.
9. As informações serão divididas em 3 categorias: baixa, média e alta.
Para visualizar todos os dados, você pode usar o aplicativo Mi Fit para monitorar seu histórico de exercícios. O conselho é que você não deve se esforçar demais só para atingir a pontuação desejada. A Mi Band 5 e a Mi Band 6 têm muitos outros modos esportivos, todos adequados para manter você saudável. No entanto, se você adquirir o hábito de se desafiar, poderá usar isso para se motivar e se tornar um motivador.
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