Se você está tentando perder peso ou viver uma vida mais saudável, você deve controlar o que você ingere. Exercícios adequados são essenciais, mas não são a única coisa em que você precisa se concentrar. Outras coisas como fazer dieta, comer com moderação e até contar calorias também são importantes.
Contar calorias pode parecer muito complicado, mas se você criar o hábito,... Temos smartphones que ajudam muito você a viver uma vida mais saudável.
Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de contagem de calorias para plataformas móveis Android e iOS.
Por que você deve controlar calorias?
Essa coisa de contagem de calorias geralmente tem opiniões bem diferentes. Muitas pessoas dizem que isso não ajuda, mas contar e monitorar o quanto você come pode ajudar você a ganhar ou perder peso, se necessário. Além disso, contar calorias dá a você uma ideia dos seus hábitos alimentares e ajuda você a viver uma vida mais saudável.
1. MyFitnessPal
Não é surpresa que você já tenha ouvido o nome MyFitnessPal antes. O aplicativo de contagem de calorias e monitoramento de dieta é usado por mais de 200 milhões de membros, e há uma razão para ser um número tão grande.
O MyFitnessPal existe há mais de 10 anos e continua crescendo a cada dia. Você pode contar calorias, monitorar os nutrientes dos alimentos que come e registrar seus hábitos alimentares diários.
Você pode criar suas próprias receitas e inserir facilmente informações nutricionais. Se você comer fora, adicione informações sobre seus lugares favoritos para comer para que o aplicativo possa calcular com precisão quantas calorias você consumiu.
2. Perca-o!
Perca isso! é um aplicativo muito útil para ajudar você a perder peso. Este aplicativo contador de calorias é muito simples de usar, mas extremamente eficaz.
O melhor do Lose It! Contar calorias é bem fácil desde o começo. Ao abrir o Lose It! Na primeira vez, o aplicativo fará algumas perguntas sobre suas metas de saúde e peso. Com base nessas informações, Lose It! irá prever seus hábitos alimentares para criar um algoritmo para encontrar alimentos adequados para você.
3. Cronômetro
Para aqueles que usam regularmente esses tipos de aplicativos de diário alimentar, o aplicativo gratuito certamente será o favorito. E o Cronometer é a melhor opção gratuita. O aplicativo tem vários recursos gratuitos, mas você ainda pode pagar para ter um uso mais premium.
Você pode monitorar sua ingestão de alimentos manualmente ou usar o scanner para que o aplicativo calcule suas calorias para você. O Cronometer também monitora seu progresso nos exercícios. Você pode usar atividades existentes ou criar novas.
Embora o Cronometers não tenha o maior banco de dados de fontes de alimentos e receitas, ele permite que você crie as suas próprias. Quando você cria uma receita, outras pessoas podem acessá-la e vice-versa.
4. Meu Prato
Se você está procurando um aplicativo que não apenas monitore sua alimentação e atividades, mas também crie planos de exercícios e receitas que você possa seguir, experimente o MyPlate.
O MyPlate é um aplicativo completo que permite que você personalize suas metas, bem como receitas e treinos, caso você não saiba por onde começar. Depois de inserir algumas informações pessoais e metas, você pode começar a adicionar todos os alimentos que come para monitorar suas calorias.
Se ainda assim não estiver satisfeito, você pode escolher entre as atividades disponíveis no aplicativo. O aplicativo terá uma lista de atividades de treino, dificuldade e tempo de conclusão.
Se não tiver tempo para praticar, você pode experimentar diferentes tipos de receitas. Todas essas receitas são adequadas para seu tipo de corpo e ajudarão você a atingir seus objetivos de peso desejados.
5. HealthifyMe
HealthifyMe é um dos melhores aplicativos de perda de peso disponíveis atualmente. A interface do usuário é limpa e fácil de usar.
Com o HealthifyMe você pode monitorar facilmente suas calorias e atividades físicas. Além disso, você pode escolher entre uma variedade de atividades no aplicativo e se concentrar em diferentes partes do seu corpo. Não importa a parte do corpo, este aplicativo tem o treino certo.
O que há de especial no HealthifyMe é que ele usa um recurso de aprimoramento do sistema digestivo que ajuda você a escolher os alimentos certos para comer para melhorar seu sistema digestivo, além de monitorar atividades diárias, como dormir e quantas vezes você lava as mãos.
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