Por que ser babá é bom para o cérebro de adultos mais velhos?

Ser avô é ótimo, mas e ser babá ? Acontece que esses pequenos "tornados" de energia não são apenas adoráveis ​​— eles são basicamente treinadores pessoais para cérebros de adultos mais velhos.

Você sabia que cuidados moderados com os netos podem ser benéficos para o cérebro dos idosos? Passar tempo com seus filhos pode mantê-lo alerta, feliz e até mais saudável a longo prazo. De vez em quando, cuidar de crianças pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo e por seus netos.

Um estudo descobriu que avós que ocasionalmente tomavam conta de crianças tinham um risco 37% menor de morte do que aqueles que não o faziam. Além disso, o estudo descobriu que os avós que cuidavam dos filhos uma vez por semana tiveram melhor desempenho em testes cognitivos.

Esses estudos destacam que manter o engajamento social e a atividade mental por meio do cuidado infantil pode ter um impacto significativo na saúde geral. Então, de certa forma, pequenas brincadeiras de crianças não só mantêm os idosos alertas, como também podem ser uma arma secreta para ajudá-los a viver mais. Quem diria que dedos sujos e histórias de ninar poderiam ser as dicas de vida mais úteis para seu cérebro envelhecido.

Benefícios de ser babá para idosos

• A babá melhora as habilidades cognitivas
• Melhorar o humor
• Benefícios para a saúde física de ser um idoso ativo
• Encontrar o equilíbrio certo: evitar o esgotamento profissional como cuidador

A babá melhora as habilidades cognitivas

Um estudo descobriu que avós que tomam conta dos netos pelo menos uma vez por semana têm melhor memória e função cognitiva mais aguçada — acontece que todos aqueles "mas por quê?" basicamente ioga cerebral. Não importa se você está construindo fortes de travesseiros, resolvendo problemas de matemática da terceira série ou explicando pela centésima vez por que o céu é azul, sua mente está sendo exercitada ao máximo.

E o mais divertido é que brincar com seus netos pode reduzir os níveis de estresse em até 20%. Então, da próxima vez que você estiver desviando de carrinhos voadores ou arbitrando uma briga entre irmãos, lembre-se: seu cérebro está basicamente em um spa.

Melhorar o humor

Passar tempo com seus netos libera hormônios do bem-estar, como a ocitocina, também conhecida como o hormônio do amor, que ajuda a reduzir os níveis de estresse e melhorar a saúde geral. Passar tempo com os netos também demonstrou ajudar a combater a depressão e o isolamento, de acordo com a CBS News. E hoje, passar tempo com seus netos é mais fácil do que nunca.

Além disso, as risadas e abraços entre gerações? Eles são essencialmente antidepressivos naturais, ajudando a reduzir o risco de solidão e depressão, ao mesmo tempo que mantêm seu coração cheio.

Benefícios para a saúde física de ser um idoso ativo

Seja perseguindo seu filho pequeno pelo parque ou carregando-o para dentro e para fora do berço, ser babá é uma ótima maneira de se manter fisicamente ativo. Exercícios regulares podem melhorar a mobilidade, a flexibilidade e até mesmo a saúde cardiovascular, garantindo que os avós permaneçam saudáveis ​​e fortes. Um relatório da Henry Ford Health afirma que resultados de uma pesquisa de 2016 sobre envelhecimento mostraram que avós que cuidam de seus netos vivem 37% mais.

Pessoas que participam regularmente de cuidados infantis também são fisicamente mais saudáveis ​​e menos estressadas. Na verdade, os benefícios para a saúde física da paternidade ativa são bem documentados: ajudam a melhorar a densidade óssea, a manter a força muscular e a melhorar o equilíbrio, fatores importantes para prevenir quedas e fraturas. A atividade física regular também reduz o risco de doenças crônicas, como diabetes e pressão alta, ajudando os avós não apenas a se manterem saudáveis, mas a permanecerem saudáveis ​​por mais tempo.

Encontrar o equilíbrio certo: evitar o esgotamento profissional como cuidador

Ser babá não é apenas divertido e uma ótima maneira de passar tempo com a família; mas também pode ser muito benéfico para o seu cérebro. Pesquisas mostram que participar de atividades com gerações mais jovens pode estimular diversas regiões do cérebro, especialmente aquelas envolvidas na memória, resolução de problemas e processamento emocional. Assim como socializar com amigos, passar tempo com seus netos desafia seu cérebro a se adaptar, pensar criativamente e se envolver em uma comunicação significativa.

Essas interações promovem a inteligência emocional, a memória e ajudam a controlar o estresse, contribuindo para a saúde geral do cérebro. Dessa forma, cuidar de crianças não só fortalece os laços familiares como também apoia a evolução e, ao mesmo tempo, mantém a função cerebral ao longo do tempo.

Ser pai ou mãe dá muito trabalho — e às vezes confiar em outras pessoas para cuidar dos seus pequenos é ainda mais difícil. No entanto, erros acontecem, mesmo com as melhores intenções. Especialmente para as gerações mais velhas, que podem não estar sempre atualizadas sobre as novas diretrizes de segurança ou podem interpretar mal algo em um momento de distração. Erros, mesmo os grandes, não significam necessariamente o fim.

Elas podem ser oportunidades — oportunidades difíceis, sim — mas oportunidades para redefinir expectativas, estabelecer limites mais firmes e encontrar novas maneiras de trabalhar em conjunto.

A questão não é ignorar os erros, mas encontrar o equilíbrio. Como sabemos, estudos mostram que cuidar dos netos ajuda os avós a permanecerem fortes e íntegros. Com paciência, limites claros e compreensão, a confiança pode ser reconstruída. A raiva desaparece, mas o amor e a família são eternos.