O que é manipulação psicológica? Como evitar ser manipulado psicologicamente? O artigo abaixo lhe dará a resposta.
O que é manipulação psicológica?
Manipulação psicológica é um tipo de influência social que visa mudar o comportamento ou as percepções dos outros por meio de táticas indiretas, enganosas ou enganosas. É frequentemente usado para obter poder, controle ou benefício pessoal.
Sinais de manipulação psicológica
Manipuladores emocionais geralmente exibem certos tipos de comportamento e induzem tipos específicos de emoções, incluindo:
Persistência: Um parceiro, colega de trabalho ou ente querido que esteja manipulando você pode desgastá-lo e controlá-lo mais facilmente se persistir. Eles podem constantemente importuná-lo para assumir certas tarefas para eles até que o façam desistir. Você pode notar que o comportamento deles parece regular ou até mesmo constante.
Desonestidade: Mentir por dissimulação ou outros meios. Seu manipulador frequentemente será desonesto com você para conseguir o que quer. Você pode se sentir inclinado a mentir para familiares ou amigos para esconder o que está acontecendo em seu relacionamento.
Culpa: A culpa é uma das principais táticas usadas pelos manipuladores. Ao fazer você se sentir culpado, eles podem fazer com que você faça o que eles querem por meio da sua confiança ou sentimentos de remorso.
Medo: Um parceiro, familiar ou amigo próximo pode ser particularmente bom em fazer você confrontar emoções pesadas. Você pode ter medo de que qualquer coisa que fizer possa provocá-los, deixá-los bravos ou manipulá-lo ainda mais.
Pressão: Seja ela emocional, sexual ou financeira, um manipulador psicológico pode intencionalmente colocar muita pressão sobre sua vítima para que ela possa atingir seus objetivos rapidamente.
Sentimento de estar preso: sofrer abuso emocional por parte de um familiar ou parceiro pode fazer com que você se sinta preso. Você pode ter dificuldades em se sentir obrigado a permanecer leal a eles pelo bem da família.
Confusão: Um parceiro íntimo que exibe comportamento psicologicamente manipulador ou causa "distorções" cognitivas durante um conflito pode fazer com que você se sinta confuso e duvide da sua própria realidade.
Problemas de confiança : mesmo que seja subconsciente, a manipulação nos relacionamentos pode fazer com que você perca a confiança nos outros por medo de que eles o transformem em vítima de abuso emocional novamente.
Sentimento de solidão: se alguém próximo a você usa táticas de manipulação, como isolamento social, você pode perder os relacionamentos que construiu com outras pessoas. Você pode se sentir sozinho em suas lutas, mesmo em seu relacionamento com seu agressor.
Como se proteger da manipulação psicológica
Confie nos seus instintos : se você sentir que algo está errado, confie na sua intuição. Sua intuição muitas vezes pode detectar manipulação.
Estabeleça e imponha limites : limites claros podem protegê-lo de táticas de manipulação. Certifique-se de comunicar esses limites de forma assertiva.
Mantenha um sistema de apoio forte : uma rede social forte pode fornecer apoio emocional e dar uma perspectiva mais objetiva sobre sua situação.
Procure ajuda profissional quando necessário: psicólogos e terapeutas são treinados para lidar com manipulação e podem fornecer estratégias e métodos para lidar com tais situações.
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