O descanso é importante para atingir seus objetivos, mas não tanto quanto você pensa. Este artigo lhe dirá se você deve ou não se exercitar quando não dorme o suficiente.
Aos 50, 60 ou até 70 anos, não é tarde demais para priorizar sua saúde e se colocar em primeiro lugar. Aqui estão os melhores exercícios para pessoas com 50 anos ou mais.
Qual é o efeito de ficar em pé e sentar? Este artigo lhe contará o que o exercício de ficar em pé e sentado faz!
Esses movimentos trabalham vários grupos musculares, melhoram a força funcional e aprimoram a coordenação, tornando-os ideais para quem busca um treino de equilíbrio eficaz.