O mangostão pode ser consumido após o nascimento, sendo um fruto nutritivo e atraente? De acordo com especialistas em nutrição, o mangostão é muito benéfico para mulheres grávidas se a mãe souber comer corretamente.
O mangostão é uma fruta popular no Vietnã, além de seu sabor delicioso, essa fruta também possui muitos nutrientes saudáveis.
O mangostão contém muitas proteínas, cálcio, ferro, fósforo, ... portanto, não apenas nutritivo para as pessoas comuns, mas especialmente para as mães após o parto, também tem muitos efeitos.
Esta fruta contém ácido triptofano que desempenha um papel quase de serotorina, ajudando a revitalizar o espírito, a aliviar o cansaço.
Para as mães depois de dar à luz no momento de cuidar de seus bebês, é fácil sentir cansaço, comer esta fileira de mangostão contribui para recuperar a sensação de relaxamento e relaxa o corpo de forma muito eficaz.
A necessidade de ferro para a anemia desempenha um papel importante na nutrição materna após o nascimento. O mangostão contém substâncias que ajudam a promover a atividade das células sanguíneas, prevenindo a anemia em mulheres grávidas.
O alto teor de vitamina C do mangostão ajuda as mães grávidas a ter uma pele macia e anti-seca. O suco de mangostão aplicado na pele também ajuda a prevenir a acne, ajudando a pele a fechar os poros.
O conselho dos profissionais de amamentação é que você não deve ingerir alimentos em quantidade excessiva ou contínua.
Comer uma variedade de alimentos alternados ajuda as mães a obter nutrientes suficientes após o parto e, ao mesmo tempo, evita alergias alimentares ou doenças causadas pelo consumo excessivo de alimentos.
O mangostão é uma fruta deliciosa e nutritiva, mas as mães grávidas devem comer apenas em quantidades moderadas. Se você comer muito, corre o risco de ter os seguintes problemas de saúde:
Um estudo do Memorial Sloan-Ketting Cancer Center (EUA) disse que o consumo diário de mangostão por 12 meses pode causar acidose láctica grave.
Essa condição ocorre porque o ácido láctico se acumula anormalmente no sangue. Os sintomas de acidose láctica incluem náuseas e fraqueza que, se não tratadas, podem ser chocantes e com risco de vida.
Comer muito mangostão pode causar algumas reações alérgicas leves, como urticária, vermelhidão da pele, inchaço, coceira e erupção em pessoas sensíveis. Pode até causar sintomas mais graves, como inchaço da boca, lábios, garganta ou aperto no peito.
Então, quantas mães pós-parto comem mangostão é o suficiente? De acordo com especialistas em nutrição, as mães devem comer apenas cerca de 150-200g / hora / dia, uma semana deve comer apenas 1-2 vezes é suficiente.
Além do mangostão, preste atenção às seguintes frutas:
Banana
Contém celulose e ferro. Após o parto, as mães se dão ao trabalho de comer bananas todos os dias.
Laranjas, toranja
Com vitamina C em abundância, laranjas e toranja ajudam as mães a absorver melhor o ferro, bem como a aumentar a resistência da mãe e do bebê amamentado.
Mamão
Minerais e vitaminas, ferro, zinco e fibras do mamão ajudarão o sistema digestivo da mãe a funcionar melhor após o nascimento. Além disso, comer mamão regularmente ajuda a aumentar a resistência, sangue tônico, laxante para mulheres grávidas.
Junto com as frutas, as mães precisam suplementar bastante água, descansar o suficiente, manter o ânimo sempre à vontade, o que ajudará o corpo a se recuperar rapidamente e a produzir leite abundante para os bebês.
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