Este Tet, como as mães grávidas devem caminhar para prevenir a gravidez, evitar o parto prematuro?

Tet está chegando muito perto. Como as mães grávidas precisam viajar durante a gravidez para se exercitar com eficácia e prevenir a gravidez?

A mãe grávida deve andar de moto? E por quanto tempo é seguro andar de moto?

Mamãe optou por viajar - Notas para uma viagem perfeita!

Caminhar durante a gravidez e viajar muito tem algum efeito sobre o bebê?

 

Obra de arte: andar com um bebê precisa de atenção

Viajar usando thaille é um problema que preocupa muitas mulheres. Especialmente durante o Tet. As mães grávidas têm muitas necessidades de viagens: compras no Tet, desejos de ano novo dos parentes, feriados ... Além disso, viagens razoáveis ​​juntamente com nutrição sempre terão uma boa influência no desenvolvimento do feto.

Ao contrário, se o movimento não for feito corretamente, o exercício vigoroso pode afetar adversamente, até mesmo ameaçar a vida da mãe e do feto. Com o fato de a gestante viajar muito, não tem efeito, não é mais preciso pensar em qual fase, prolongar ou não? ...

Na movimentação da gestante vai incluir caminhadas, ioga, natação, participação no meio de transporte ... Com um regime razoável trará saúde e menos probabilidade de ficar passiva. Mas nos primeiros 3 meses, as mulheres devem limitar seus movimentos e se exercitar muito. Também a partir dos meses seguintes, a mãe optou por um regime de movimentação razoável. Principalmente nos últimos 3 meses, se a prática regular de exercícios físicos trouxer eficiência à saúde da mãe e do feto, o parto será mais fácil.

As mães grávidas devem ir embora e sentar-se em um avião no primeiro trimestre?

 

Obra de arte: andar enquanto veste um bebê precisa prestar atenção 

Existem muitas opiniões que, quando grávida, absolutamente não voar. No entanto, isso não é totalmente verdade. Comparado a outros meios de transporte, um avião é um veículo bastante seguro. Porque limita o choque ou a colisão ao se mover. Para mulheres que estão grávidas nos primeiros 3 meses, mas a saúde permite, elas ainda podem voar.

No entanto, você precisa considerar cuidadosamente a possibilidade de viajar nos primeiros 3 meses quando viajar de avião. Algumas mulheres com sintomas graves de enjoo matinal, um histórico de enjoo aéreo ou problemas de saúde não devem voar. Porque se você voar, pode piorar ainda mais os sintomas do enjôo matinal durante a gravidez.

Se você deve viajar de avião. Para limitar o desconforto, náuseas ou tonturas. As mães grávidas podem manter uma rodela de limão na boca ou beber um copo de limonada antes de embarcar no avião. Escolha um assento perto de uma janela para olhar para fora. Então a mãe grávida esquecerá a sensação menos desconfortável. Ou escolha um assento perto do banheiro para que a mãe possa "tirar a tristeza" sempre que se sentir desconfortável por dentro. Precisa limitar voos muito longos porque quando se senta no avião por muito tempo. Mulheres grávidas também têm maior probabilidade de sentir desconforto, zumbido ou fadiga.

Sentar em um carro de longa distância pode afetar o bebê no útero?

 

Viajando durante a gravidez em um carro de longa distância, as mães grávidas precisam ter muito cuidado

Ônibus, automóveis de passageiros e automóveis particulares estão se tornando cada vez mais populares na vida vietnamita em geral e nas mães grávidas em particular. Do trabalho à viagem, ao voltar para casa nas férias do Tet, o carro é sempre a primeira escolha para o transporte cômodo de mães grávidas e parentes. Porém, muitas mães ainda se perguntam se ficar muito tempo no carro pode causar danos ao feto ou não?

A mudança física durante os 9 meses de gravidez é frequentemente o principal determinante da segurança das mulheres grávidas ao viajarem de carro de longa distância.

Nos primeiros 3 meses, o corpo da mãe cansa-se facilmente, enjoos matinais, o feto também é pequeno e suscetível a fortes impactos. Nos últimos 3 meses, uma gravidez pesada e complicações imprevisíveis no parto também afetarão o feto se a mãe tiver que viajar longas distâncias.

Portanto, os médicos costumam aconselhar as mulheres grávidas que, se forem embora, devem escolher o meio dos 3 meses de gravidez para garantir a melhor segurança para o seu bebê. Além disso, as mães precisam consultar um médico antes de usar qualquer medicamento anti-enjôo, porque tomar remédio durante a gravidez tem certos efeitos no feto.

Se as mães grávidas tiverem que ficar sentadas no carro por muito tempo e se sentirem desconfortáveis ​​e cansadas dentro do carro, a mãe pode observar o seguinte:

- Deixe um pouco de limão, kumquat ou laranja pronto no quarto. O aroma dessas frutas ajudará as mães a se sentirem mais confortáveis.

- Sempre use o cinto de segurança ao sentar no carro para evitar fortes oscilações no veículo.

- Dormir o suficiente antes de entrar no carro o ajudará a se sentir menos cansado.

- Deveria escolher um assento perto da janela, legal.

Sempre tenha toalhas molhadas, papel higiênico, água e alguma comida lixo pronta.

- Se a mãe grávida apresentar incontinência urinária, use absorventes internos para que as grávidas sempre se sintam confortáveis ​​no carro.

- As grávidas também não se esquecem de voltar com conforto, ajudando a circulação sanguínea a cada parada.

As mulheres grávidas andam muito de motocicleta?

Atualmente, não há estudos mostrando que muitas mulheres grávidas que andam de motocicleta afetam o feto. No entanto, para ter cuidado, as mães grávidas devem limitar viagens e viagens de moto. Devido a andar de moto em estradas esburacadas, para não mencionar o trânsito complicado, as ruas empoeiradas também afetarão facilmente a mãe e o bebê. Portanto, mesmo com a dúvida sobre se as mulheres grávidas devem andar de moto nos primeiros 3 meses, elas devem ser muito cuidadosas e restritivas para evitar choques.

E as grávidas que andam muito?

Durante a gravidez, caminhar é uma forma segura de movimento, trazendo os melhores resultados para a gestante. Vai ajudar as mães a ter saúde, fazer bem ao coração, ter um peso razoável ...

Estudos também mostram que caminhar aumenta a energia. Ajudando o praticante a se sentir saudável e cheio de energia. Ao mesmo tempo, também ajuda a deixar o clima mais confortável e feliz. Aqui estão os efeitos positivos de andar em mulheres grávidas e fetos:

Caminhar ajuda as mães grávidas a dormir melhor e dormir melhor

Ajuda a liberar energia, elimina a depressão e o estresse.

Aumenta a energia, aumenta o fluxo sanguíneo e nutrição para o feto.

Regular a respiração, fornecer oxigênio ao feto melhor.

Stress músculos abdominais, aumentar o limiar de tolerância à dor de mães grávidas.

Ajude a pélvis da mãe grávida a se expandir melhor, facilitando o parto.

Caminhar aumentará a saúde geral, um físico mais equilibrado, saudável para a mãe, bom para os filhos.

 

Obra de arte: mover-se e caminhar quando as mulheres grávidas precisam prestar atenção 

Como caminhar para gestantes para uma gravidez saudável

A mãe deve prestar atenção para não viajar muito terá efeitos negativos no feto. Mas caminhar corretamente trará resultados surpreendentes. As seguintes mães começam exercícios de caminhada razoáveis:

Quando você começar a andar, caminhe devagar e com mais frequência, vá mais rápido.

Cada caminhada leva apenas cerca de 20-30 minutos, pode levar 1-2 vezes por dia.

Se o corpo está cansado, com dificuldade para respirar, caminhar não afetará o feto.

Obs: Se houver dor abdominal, batimento cardíaco muito acelerado, dificuldade para respirar, sangramento vaginal ... Pare de andar e deve ir ao médico para garantir a saúde da mãe e do feto.

Com as notas acima sobre viagens durante a gravidez, deseje às mães grávidas um feriado Tet seguro e quente com seu bebê e família nesta primavera.